Atnāc pie fizioterapeita!

Ceļu traumas un sāpes ceļgalos nav problēmas, kuras piemeklē tikai reto, tieši otrādi, teju ikkatrs pasaules iedzīvotājs ir vismaz reizi dzīvē sastapies ar sāpēm kāju locītavās. Un, jo vecāki mēs kļūstam, jo biežākas ir šis komplikācijas.

Kāpēc tā notiek?

Celi pamatā veido divi galvenie kauli – ciskas kauls un lielais liela kauls, bet priekšā tiem ir ceļa skriemelis (patella- lat.)- tā ir vieta, kurā visbiežāk rodas ar ceļgaliem saistītās problēmas, jo šim skriemelītim ir jāpanes ik dienas milzīga slodze. Pietupiena brīdī katrai locītavai ir jāpanes divreiz lielāks svars kā cilvēka masa. Respektīvi, ja jūs sverat 70 kilogramus, tad pietupiena brīdī spēks, ar kādu noris iedarbība uz ceļgalu ir 140 kilogrami.
Lai saprastu problēmas būtību, ir svarīgi izprast ceļgala uzbūvi- tajā esošais skrimslis ir šūnu slānis, kas padara virsmu ļoti gludu, berzi vēl vairāk samazina locītavā esošais šķidrums, kurš ļauj kustībai noritēt bez problēmām, ja viss ir pareizi. Tomēr, gan nepareizas kustības, gan nepietiekamas fiziskas aktivitātes, kā arī nepietiekama fiziskā sagatavotība pirms slodzēm liek locītavām kustēties nepareizi un rasties komplikācijām.

Kurā brīdī doties pie speciālista?

Jāsaka uzreiz, ka, teorētiski, ikkatram cilvēkam ir ieteicams pārbaudīt savas locītavas, bet galvenais indikators, ka ir jāmeklē speciālista palīdzība, ir sāpes. Ja rodas sāpes ceļos un tās atkārtojas, piemēram, vienā treniņā, pēc tam arī nākamajā, tad gaidīt neko un cerēt, ka pāries pats no sevis, nav vērts. Šīs sāpes var parādīties arī pēc slodzēm, rasties ķeršanās sajūta vai stabilitātes problēmas. Ja jūs domājat, ka ar saitēm vai ortozēm varat problēmu atrisināt, tad tā vis nebūs, daļēji tādēļ, ka liela daļa saišu ir absolūti nelietderīgas, daļēji tādēļ, ka, iespējams, jūs vingrinājumu arī varēsiet izpildīt labāk, bet ne jau uz muskuļu, bet gan ortozes vai saites rēķina - tātad, jūs piemānāt pats sevi, bet problēma paliek.
Lai nerastos ar ceļiem un locītavām saistītas problēmas, pirms katras fiziskās aktivitātes ir jābūt gatavam tai, un šeit netiek runāts tikai par iesildīšanos pirms treniņa, bet arī par muskuļu un saišu gatavību slodzei. Nu jau arī Latvijā kļūst populārāka gatavošanās pirms slodzēm, piemēram, ir cilvēki, kuri apmeklē fizioterapeitu pirms ziemas sporta sezonas sākuma, lai locītavas būtu gatavas un netiktu gūtas traumas. Un, ja jūs domājat, ka reizi nedēļā spēlējot basketbolu esat norūdījies un gatavs slēpošanas sezonai, tad stipri maldāties, iespējams, kā kardio treniņš basketbols reizi nedēļā ir labs, bet locītavu veselībai drīzāk tas ir vairāk traumatisks nekā noderīgs.

Vizīte pie speciālista

Lielākajai daļai pacientu, kuri ierodas uz vīzīti klīnikā Orto, ir mehāniski bojājumi un sāpes saistītas ar saišu, cīpslu problēmām, tādēļ tās var atrisināt bez operācijas palīdzības - ar fizioterapiju. Fizioterapija ir absolūta nepieciešamība lielākajā daļā gadījumu, turklāt, tā arī ir visefektīvākā metode problēmas prevencijā un ārstēšanā. Skumji, bet fakts - Latvijā fizioterapijas vietā cilvēki tiecas izvēlēties ziedes, zāles, jo tās sāpes noņem daudz ātrāk, faktiski- uzreiz, aizmirstot, ka fizioterapija ir vispareizākais ceļš problēmas pilnīgai atrisināšanai, jo zāles reizēm noņem tikai sāpes, bet neārstē cēloni.

Kādēļ apmeklēt fizioterapeitu?

Fizioterapeits novērtēs stāju, muskuļu apjomu, ņems vērā dzīves veidu, sūdzības, visas nianses un piemeklēs labākos vingrinājumus, kurus pacientam izpildīt. Bez fizioterapeita klātbūtnes izpildīt vingrinājumus pareizi ir ļoti grūti, reizēm arī neiespējami. Individuāla pieeja un speciāli ikkatram pacientam izstrādātā programma, progresa un rezultātu izvērtējums, garantēs vislabākos rezultātus.
Fizioterapeits nav jāapmeklē katru dienu, pietiek ar divām nodarbībām nedēļā. Aptuveni 15 nodarbību laikā tiek nostiprinātas saites un attīstītas tās muskuļu daļas, kuru spēks nepieciešams, lai kustība ceļgalā tiktu izpildīta pareizi un nerastos problēmas.
Vingrojumi nav vienkārši, tie absolūti nav salīdzināmi ar fitnesā veicamajiem, tomēr tie sniedz maksimālu efektu, plānveidīgi un pakāpeniski attīstot ķermeni, pareizi noslogojot locītavas. Nodarbības ar fizioterapeitu var sniegt tikpat daudz pozitīvu emociju kā jogas nodarbības, ir pat cilvēki, kuri atnāk tikai vienreiz uz konsultāciju pie speciālista un turpina apmeklēt fizioterapiju reizi nedēļā, katru nedēļu.

Kad apmeklēt?

Viens nu reiz ir fakts - jaunāki mēs neviens nepaliekam. Saitēm un saistaudiem vajag darbu, pareizu slodzi. Asinsvadi, kuri pievada ceļgala locītavām barības vielas, ja netiek fiziski nodarbināti, pārstāj funkcionēt, tādējādi mēs kļūstam stīvāki un kustības - ierobežotas. Paši zināt lieliski, ka nespējat izdarīt to, ko kādreiz varējāt. Bet jūs to varat - vajag tikai atsākt fiziskos vingrinājumus un atkal varēsiet nostāties špagatā vai pieliekt galvu pie ceļgaliem. Ideja par rīta rosmi pati par sevi arī ir ļoti laba un apsveicama – pamodināt, izstaipīt visu ķermeni, locītavas, neaizmirstot arī par žokli un kaklu.
Fizioterapija ir vislabākais veids kā atkopies pēc operācijām un nopietnām traumām, ilgtermiņā - noteikti visefektīvākais ārstēšanās veids. Rietumu valstīs ir novērojama situācija, kad blakus ikkatrai slimnīcai ir 3 – 4 fizioterapijas klīnikas, jo tur cilvēki saprot šīs procedūras nozīmīgumu un ieguvumus.
Tikai aptuveni 10% gadījumu Orto klīnikas speciālisti ir spiesti veikt ķirurģisku iejaukšanos, kura, pateicoties modernajām tehnoloģijām, ir visu procesu padarījusi daudz efektīvāku, drošāku, ar daudz ātrāku atkopšanās periodu. Endoskopiskā ķirurģija ir metode, kuru izmantojot nav nepieciešamības veikt lielus ķirurģiskus griezienus. Ar metodes palīdzību ceļgalā tiek ievadīta neliela digitāla kamera, kas ļauj pilnībā aplūkot visu locītavu, konstatēt visas problēmas un procedūras laikā ar īpaši precīziem instrumentiem tās novērst. Operācija ir ļoti saudzīga un atkopšanās periods ātrs, piemēram, pēc meniska operācijas ir jāpavada tikai viena diena slimnīcā. Protams, pēc operācijas visātrākais veids uz pilnīgu atkopšanos - fizioterapija.
Lai izvairītos no ortopēdiskām problēmām, svarīgi būtu saprast, ka ārsts ir jāapmeklē laicīgi, un pašam ar savām metodēm sāpes un citas locītavu problēmas ārstēt nevajag.

Andrejs Peredistijs, klīnika ORTO